Manter equilíbrio emocional é fundamental na reta final para o Enem

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Manter equilíbrio emocional é fundamental na reta final para o Enem
Especialista orienta candidatos a manterem boas horas de sono

Sumaré, 11 de janeiro de 2021     Redação

A primeira prova do Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM) ocorre no próximo dia 17 e o resultado das avaliações pode ser a porta de entrada para milhões de jovens terem acesso a graduação. Segundo o Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep), foram confirmadas 5,8 milhões de inscrições para o Enem 2020 e para muitos destes inscritos, além do conhecimento e da concorrência, é preciso saber driblar a ansiedade.

De acordo com o coordenador do curso de Psicologia da Anhanguera Sumaré, Marcelo Chiodi, a rotina intensa de estudos e a proximidade das provas faz com que muitos candidatos se sintam ansiosos e com medo de não conseguirem alcançar uma nota satisfatória. “Os impactos psicológicos e a ansiedade atrelados à tensão podem trazer relação direta com o bem estar emocional.”

Chiodi explica que o candidato deve estudar sem abdicar de boas horas de sono, de conversar com os amigos, de fazer atividade física e de ter tempo em família. Caso contrário, o corpo pode entrar em exaustão e quando isso ocorre quer dizer que o cérebro já está cansado. “Por mais que o candidato tente focar no conteúdo fica difícil estudar se estiver mentalmente cansado, consequentemente não absorve as informações necessárias para o aprendizado”, diz.

Para esta reta final, o psicólogo e professor ressalta que o ideal é avaliar os conteúdos que ainda precisam de reforço e não perder a motivação. “Alguns alunos deixam de dormir para estudar, mas esquecem que é preciso sono de qualidade para obter bom aproveitamento do que foi estudado, para completar o ciclo da aprendizagem cognitiva. Nesta fase pré-Enem é mais importante considerar boas horas de sono, afinal o principal já deve ter sido estudado anteriormente”, pontua.

Respeite os limites do corpo e da mente

            A ansiedade é um dos efeitos causados pela pandemia da Covid- 19 e pode ter dificultado a preparação para o Enem de alguns estudantes. Com o isolamento social, apesar de necessário, muitos jovens sofreram alterações emocionais, já que precisaram estabelecer nova rotina de estudos.

O coordenador do curso de Psicologia da Anhanguera, Marcelo Chiodi, lembra que ao perceber sinais de exaustão ou cansaço o estudante precisa fazer uma pausa e não se culpar por esse momento.

“É preciso considerar que todos aprendemos novas rotinas ou formatos de estudo durante a pandemia. É importante não se cobrar tanto e ter clareza da situação. O momento é de ‘pegar leve’ e de confiar que todo o estudo e empenho realizados durante o último ano, mesmo que de maneira atípica, darão resultados”, afirma

Chiodi ressalta que o funcionamento mental e biológico passou e ainda está passando por adaptações neste período. Por isso, é preciso ser generoso consigo, ter consciência e acolher medos e angústias nesse momento. “Se estiver muito difícil conseguir o próprio acolhimento é importante buscar ajuda profissional”, finaliza o especialista.

Sobre a Anhanguera  

Fundada em 1994, a Anhanguera já transformou a vida de mais de um milhão de alunos, oferecendo educação de qualidade e conteúdo compatível com o mercado de trabalho em seus cursos de graduação, pós-graduação e extensão, presenciais ou a distância.

Presente em todos os estados brasileiros, a Anhanguera presta inúmeros serviços gratuitos à população por meio das Clínicas-Escola na área de Saúde e Núcleos de Práticas Jurídicas, locais em que os acadêmicos desenvolvem os estudos práticos. Focada na excelência da integração entre ensino, pesquisa e extensão, a Anhanguera oferece formação de qualidade e tem em seu DNA a preocupação em compartilhar o conhecimento com a sociedade também por meio de projetos e ações sociais.  Em 2014, a instituição passou a integrar a Kroton. Para mais informações, acesse: https://www.anhanguera.com e https://blog.anhanguera.com/category/noticias/

Sobre a Kroton 

A Kroton, que faz parte da holding Cogna Educação, uma companhia brasileira e uma das principais organizações educacionais do mundo, atende ao mercado B2C do Ensino Superior, levando educação de qualidade em larga escala. Presente em 1.221 municípios em todo Brasil, a companhia conta com 176 unidades próprias, 1.673 polos de ensino a distância e mais de 817 mil estudantes, sob as marcas Anhanguera, Fama, Pitágoras, Unic, Uniderp, Unime e Unopar. Transformar a vida das pessoas por meio da educação, formando cidadãos e preparando profissionais para o mercado, é a missão da instituição, que trabalha para continuar concretizando sonhos em todos os cantos do país. Para mais informações acesse: www.kroton.com.br

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